Cara Berhenti Merokok

A. Dasar berhenti merokok.

Berhenti merokok bisa menjadi pilihan yang berat, jika anda adalah perokok berat dan lingkungan sudah sangat mendukung bagi para perokok. Tapi berhenti merokok bisa menjadi pilihan yang tepat, jika anda mencintai buah hati dan keluarga anda. Berhenti merokok tidaklah mudah, lingkungan dan faktor pada diri si perokok memegang peranan penting. Terutama bagi perokok yang bermaksud untuk meredakan stress, pilihan tetap merokok menjadi lebih besar, bisa jadi dengan berhenti merokok, stres menjadi tidak teratasi dan mudah terkena berbagai penyakit.

Perlu metode kasus per kasus dalam usaha untuk berhenti merokok, tiap orang memiliki alasan sendiri untuk tetap merokok. Sehingga kesuksesan satu orang tidak bisa di-generalisasi, untuk orang lain agar berhenti berokok. Perlu dicari akar masalah dan faktor pendukung sulitnya berhenti merokok. Kebanyakan orang berhenti merokok karena kesadaran diri, lebih sering didorong faktor kesehatan, sehingga tidak memiliki pilihan selain berhenti merokok.

Sebenarnya banyak langkah kompromi dalam usaha menghentikan merokok, seperti rokok putih, rokok berfilter,  rokok elektronik. Orang semakin menyadari akan kesehatannya dan "survival effort", suatu keinginan untuk hidup lebih lama, dengan menjaga kesehatan. Hidup menjadi berharga dan sayang untuk dihabiskan dengan sakit atau tinggal di rumah sakit.

B. Langkah yang bisa anda tempuh untuk memulai usaha berhenti merokok:

Adanya keinginan untuk berhenti merokok

Memang tidak mudah untuk berhenti sama sekali, tapi anda harus memulainya. Semua dimulai dari langkah pertama, mungkin akan ada suatu siklus dimana anda akan berhenti, lalu kambuh lagi, lalu berhenti. Namun suatu keinginan yang sudah anda usahakan pasti akan berhasil. Anda harus selalu simpan di pikiran anda, begitu banyaknya orang yang menghabiskan sisa hidupnya di rumah sakit atau hidup dengan "kecacatan" akibat dari merokok. Seperti stroke yang berbuah kelumpuhan, kanker paru yang berbuah pengobatan yang lama dan menyiksa seperti chemoterapi dan kemungkinan tak berumur panjang karena serangan jantung. Semua ini harus menjadi sebuah "blueprint" di pikiran anda, bahwa hidup terlalu berharga untuk dihabiskan di rumah sakit.

Pahami kerugian dari merokok

Anda bisa cek di buku kesehatan ataupun googling internet tentang bahaya dari merokok. Anda harus mengumpulkan dan memiliki sebanyak-banyaknya alasan yang kuat untuk berhenti merokok. Mungkin jika tekanan kerja atau stress yang membuat anda menjadi perokok, maka ada pilihan lain untuk meredakan stress dengan berhenti merokok. Banyak cara untuk meredakan stres di tempat kerja, anda bisa baca postingan cara meredakan stress.

Mulai berhenti merokok

Anda bisa mulai dengan mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi secara bertahap, atau coba ganti dengan rokok elektronik, sebelum akhirnya berhenti sama sekali. Cara sederhana dengan mulai ikut bergabung dalam grup yang tidak merokok dan mulai gaya hidup sehat, tanpa asap rokok. Mungkin sulit di awal, pada akhirnya anda terbiasa hidup tanpa asap rokok.

Bila ingin melakukan dengan cepat anda bisa konsultasi dengan dokter. Ada beberapa obat-obatan yang bisa berguna dalam usaha untuk berhenti merokok. Obat-obatan ini memang harus dengan resep dokter, namun manfaatnya sangat besar dalam berhenti merokok.

Hidup adalah pilihan, anda yang memilih ke arah mana akan anda bawa. Jika anda tetap merokok, resiko untuk menghabiskan sisa hidup anda di rumah sakit sangat besar terjadi. Dan hidup terlalu berharga untuk dihabiskan di rumah sakit.