Maka cara yang terbaik meredakan stress adalah menghadapinya dan menyelesaikannya saat itu. Itu dunia yang sempurna. Di dunia kita yang serba "amburadul" ini memang terasa indah, anda di hadapkan dengan pilihan dan anda tidak harus "memenangkan" semua stress/konflik. "Memenangkan" orang lain adalah hal terbaik meredakan stress.
A. Cara cepat meredakan stress:
- Tarik nafas dalam trus pelan
- Tersenyum :)
- Kosongkan pikiran
- Relaks
B. Cara moderat meredakan stress:
- Berhenti mendesah. Jangan biarkan perasaan stress mengambil alih pikiran anda. Segera ambil nafas dalam ketika anda merasa stress mulai meningkat dan menguasai diri anda. Dengan mengambil nafas dalam, anda telah separuh memenangkan pertempuran terhadap stress. Selanjutnya hadapi.
- Biasakan mengambil nafas dalam. Dengan anda membiasakan mengambil nafas dalam, anda telah memenangkan separuh pertempuran menghadapi stress.
- Ungkapkan apa yang anda rasakan. Jika anda merasakan suatu yang tidak nyaman, lebih baik ungkapkan pada teman, sahabat atau keluarga. Jika tidak bisa coba tulis di buku harian atau mungkin juga facebook atau blog. Dengan mengungkapan perasaan anda paling tidak melegakan perasaan anda.
- Tertawalah selagi gratis. Memang tertawa tidak dilarang dan gratis lagi. Orang sering melupakan humor/canda ketika bertengkar. Dengan tertawa akan meredakan ketegangan dan tertawa itu menular! Maka tertawalah selagi bisa.
- Dapatkan kebugaran. Pada tubuh yang sehat terdapat jiwa/mental yang sehat juga. Jadi jagalah kebugaran dan kesehatan fisik anda, seperti dengan olah raga teratur. Karena saat olah raga akan melepaskan hormon endorfin, sebuah hormon merasa baik.
- Hiduplah yang teratur/normal. Stres sering muncul ketika apa yang kita lakukan tidak teratur/serampangan. Coba buat prioritas dalam hidup, anda tidak harus melakukan semua hal. Hiduplah dengan tenang, normal dan nyaman.
- Tenangkan diri anda. Ada saatnya anda nikmati hidup ini, dengan mendengarkan musik kesukaan, minum minuman kesukaan(bukan alkohol), atau coba dapatkan pijatan penenang jika anda suka. Bisa juga taruh bau lavender di kamar anda, karena efeknya yang menenangkan.
- Hidup adalah pilihan. Dan anda yang menentukan pilihan itu, jika anda dipaksa akan sebuah pilihan, ini menekan diri anda. Maka putuskan yang menjadi pilihan anda.
- Belajar untuk menolak. Memang ada persaan tidak enak ketika menolak sesuatu/permintaan. Namun bagaimana anda bisa memberi jika anda tidak memilikinya?
- Belajar untuk memberikan sebuah tanggung jawab. Anda tidak harus menanggung semua hal, beri kesempatan pada orang di sekitar anda untuk tumbuh dan besar. Ini akan memupuk rasa percaya diri anda.
- Bersyukurlah. Jangan selalu melihat ke atas, sehingga anda akan sering tersandung. Lihatlah ke bawah, ternyata anda berada lebih baik.
- Cobalah memberi maaf. Ini bukan tentang orang yang anda beri maaf, ini tentang seberapa besar hati anda.
