Mungkin tidak selamanya kegemukan bermakna positif, terlalu kegemukan juga menyebabkan banyak penyakit. Meskipun ada pandangan gemuk berarti makmur, namun belum tentu baik bagi kesehatan. Kegemukan juga menghambat beberapa prestasi di olahraga atau aktifitas fisik lainnya.
Biasanya pola hidup dan pola makan di keluarga akan mempengaruhi bagamana tumbuh si kecil terbentuk. Bila ortunya pada gendut semua, akan wajar bila anak-anaknya gemuk semua. Meskipun secara praktis kegemukan memiliki masalah cepat atau lambat. Pola makan yang tidak terkendali adalah awak dari kegemukan, meskipun banyak pula yang sudah mengurangi makan namun karena memang sudah bakat, kegemukan tetap saja terjadi.
Hal yang buruk dari kegemukan pada anak adalah terhambatnya prestasi anak di sekolah. Juga masalah kesehatan yang akan menghantui cepat atau lambat, biasanya tidak terasa, namun akan menjadi bom waktu di kemudian hari. Maka disini peran penting orang tua dalam mencegah anak dari kegemukan.
Mungkin bukan hal mudah bila anak sudah terpola, baik gaya hidupnya maupun pola makannya. Namun sebelum semuanya terlambat bunda harus segera mengambil langkah-langkah strategis dalam mencegah anak kegemukan. Banyak hal mudah yang bisa dilakukan dalam mencegah anak dari kegemukan.
Jangan biasakan memberi penghargaan pada anak dalam bentuk makanan
Memang ini semacam jadi tradisi, saat kecil orang tua sudah biasa membelikan makanan anakanya makanan saat anak berprestasi. Misal iming-iming saat belajar akan dibelikan eskrim bila selesai mengerjakan PR atau juara kelas. Ini akan mengakibatkan kebiasaan yang tidak baik, tiap kali anak berhasil dia akan makan dan makan.
Pola yang seperti ini membuat anak akan terdorong dengan makanan. Anak akan terbiasa dengan makan dan makan dalam mengerjakan semua kegiatan. Akibatnya boleh dibilang tubuhnya akan melar dengan cepat, karena setiap saat selalu makanan yang ada di benak anak-anak. Ini tentunya tidak sehat dan harus dirubah, misal dengan memberi hadiah jalan-jalan di luar rumah atau rekreasi yang jelas lebih positif bagi kesehatan tubuhnya.
Mendorong anak untuk berolahraga
Memang olahraga bisa menjadi kebiasaan baik yang bisa rutin dilakukan. Baik di lingkungan rumah maupun di luar rumah. Ambil contoh olahraga bersepeda adalah hal termudah yang bisa bikin anak sehat dan jauh dari kegemukan. Demikian pula olahraga seperti jalan-jalan di pagi hari juga bisa membangun kesehatan.
Kebiasaan ini bisa dimasukan dalam table kegiatan sehari-hari yang positif, sehingga banyak manfaat yang didapat dari hal ini. Olahraga yang baik adalah saat anak dan orangtuanya bisa melakukannya secara bersama. Jadi jangan pilih anak yang tidak bisa memegang raket atau golf yang bisa jauh dari kemampuan anak. Pilih yang disukai dan dilakukan secara bersama.
Mendorong anak melakukan aktifitas fisik di luar rumah
Aktifitas fisik ini bisa hobi berkebun, atau hal kecil membersihkan halaman rumah. Ini sudah menjadi aktifitas yang positif bagi kesehatan tubuh, juga akan mencegah anak dari kegemukan. Aktifitas yang sehat dan menyenangkan juga bisa menjadi media bermain bagi anak.
Beberapa permainan seperti lompat tali atau apapun yang dilakukan bersama temannya bisa berguna bagi kesehatan fisiknya. Memang apapun yang menyenangkan akan membuat anak senang dengan aktifitas fisik ini. Meskipun ini sering dikalahkan dengan media elektronik yang sering memborbadir anak sehingga anak lebih menyukai aktifitas yang tidak sehat di dalam rumah.
Membatasi penggunaan games computer maupun playstation
Memang bila sudah hobi dengan permainan games di computer atau playstation akan sulit menghilangkannya. Padahal ini sangat buruk bagi kesehatan mereka, resikonya kegemukan bisa terjadi dengan cepat. Harus ada langkah dalam membatasi penggunaan games di computer secara tepat.
Memang bila kondisi di luar tidak memungkinkan anak akan tergantung dengan aktifitas di dalam rumah. Namun mengesampingkan games atau TV yang hanya membuat malas bagi tubuh untuk bergerak harus segera dilakukan. Memang tidak mudah namun manfaatnya akan tersa dengan cepat. Mencegah anak dari kegemukan akan memberi prestasi anak menjadi lebih baik.
