Walaupum sebenarnya banyak cara untuk menurunkan asam urat dalam darah, pengaturan pola makan yang sehat sangat dianjurkan. Karena penyebab tingginya asam urat dalam darah, karena pola makan yang tidak sehat. Ketika pola makan berhasil diperbaiki, akan membantu menurunkan asam urat dalam darah dan kemungkinan penyakit kronis lainnya karena pola makan yang salah.
A. Pengaturan pola makan bisa menurunkan asam urat.
Namun beberapa orang yang tidak mampu mengontrol pola makannya,
menggunakan obat untuk menurunkan asam uratnya. Meskipun hasilnya cepat,
penyakit asam urat akan tetap mengancam. Hal ini karena bagaimanapun mengontrol
pola makan adalah sumber dari keberhasilan menyembuhkan penyakit tersebut.
Memang tidak bisa disalahkan, biasanya penderita asam urat yang
sudah lanjut usia sangat susah mengontrol pola makannya. Pertama bisa karena
lupa, kedua bisa karena masa tua masa bersenang-senang, sehingga diet bagi
mereka akan sangat mengganggu masa istirahat mereka.
Namun ada jalan kompromi dengan setengah melakukan diet dan
pengobatan. Caranya sudah tentu dengan pola makan kombinasi. Satu hari dengan
diet, dan besoknya bebas, meskipun masih dalam taraf terkontrol. Memang tidak
bisa melakukan diet ketat, terutama pada lansia, dan kompromi diet mungkin
adalah solusi yang terbaik.
B. Beberapa makanan penurun asam urat yang bisa anda masukan dalam diet anda:
Sayur sayuran
Kecuali pada bayam, asparagus, kacang merah, yang harus dihindari. Semua sayuran hijau membantu merubah kadar yang asam menjadi lebih netral. Sayuran juga kaya akan serat, dan rendah kalori yang berguna mengurangi berat badan, karena kegemukan adalah "kambing hitam" dari penyakit asam urat. Sayuran membuat hidup anda lebih sehat.
Air
Walaupun bukan makanan, air memiliki peran penting membersihkan racun, termasuk asam urat dari dalam tubuh. Bisa juga dikonsumsi dalam bentuk minuman, seperti teh hijau dan minuman herbal lainnya.
Buah cherry
Memiliki khasiat menurunkan asam urat dalam darah. Banyak penelitian yang mendukung akan khasiat buah cherry dalam menurunkan asam urat. Buah cherry dalam bentuk segar, jus atau olahan lainnya memiliki khasiat yang sama, dianjurkan untuk mengkonsumsinya 2 ons per hari bagi penderita asam urat.
Buah-buahan
Pada buah-buahan yang kaya akan potassium berguna menurunkan asam urat. Seperti pisang, melon, apricot, bisa anda masukkan dalam diet anda untuk menurunkan asam urat.
Dan yang pasti anda harus berhati-hati terhadap makanan yang menyebabkan asam urat. Anda harus konsisten menghindari makanan penyebab asam urat. Karena khasiat makanan penurun asam urat tidak ada artinya selama anda masih mengkonsumsi makanan penyebab asam urat.
