Makanan Penumbuh Rambut

A. Dasar pertumbuhan rambut.

Ada beberapa makanan memiliki kelebihan atas yang lain dalam menumbuhkan rambut. Golongan makanan penumbuh rambut ini mengandung protein dan vitamin yang berguna bagi kesehatan di kulit rambut. Sehingga membantu pertumbuhan rambut lebih cepat dari biasanya. Normalnya rambut tumbuh 0,5-1 cm setiap bulannya. Maka dengan makanan penumbuh rambut ini membuatnya lebih cepat tumbuh dan sehat.

Shampoo dan conditioner memang penting bagi rambut, namun tidak akan menumbuhkan rambut. Karena rambut tumbuh karena makanan yang kita makan, sama seperti tumbuhnya kuku, bergantinya kulit adalah dari asupan makanan yang kita makan. Jika asupan makanannya baik maka rambut akan tumbuh dengan baik. Demikian pula jika asupan makananya kurang, maka rambut tidak akan tumbuh maksimal.

Jika saat lahir tipe rambut anda tipis, maka tidak akan menjadi tebal dengan apapun yang anda makan. Namun menurut ahli nutrisi dan pakar rambut, dengan diet seimbang yang tinggi protein pertumbuhan dan zat besi bisa membuat perbedaan. Serta hati-hatilah pada suplemen yang menawarkan bisa menebalkan rambut, karena bisa berakibat sebaliknya. Seperti suplemen yang mengandung vitamin A yang berlebihan bisa berujung pada kerontokan rambut.

B. Beberapa makanan penumbuh rambut yang bisa anda konsumsi:

Ikan salmon

Memang mengandung asam lemak omega-3, vit A dan zat besi yang sangat penting bagi kesehatan kulit rambut. Kekurangan unsur omega-3 bisa mengakibatkan kulit rambut kering dan bahaya akan kebotakan.

Sayuran hijau

Banyak mengandung vitamin A dan C yang berguna bagi tubuh dalam mengatur kelenjar di kulit rambut. Semacam minyak alami pada rambut seperti conditioner atau pelembab bagi rambut.

Kacang kacangan

Seperti kacang merah, kacang tanah mengandung zat besi, zinc dan biotin yang memilki kontribusi dalam pertumbuhan rambut. kekurangan zat-zat tersebut bisa mengakibatkan rambut mudah rontok, bahkan kebotakan.

Daging ayam

Menurut para ahli daging ayam memiliki protein yang tinggi yang bisa menguatkan rambut. Zat besi yang terkandung pada daging ayam bermanfaat menyehatkan rambut.

Telur

Adalah sumber protein yang mudah diperoleh, tak peduli digoreng, disteam atau apapun. Telur dengan kandungan protein, biotin dan vit B-12 sangat penting untuk nutrisi bagi rambut.

Produk susu rendah lemak

Ada banyak macam produk susu, tapi yang rendah lemak sangat bagus sebagai sumber calsium, yang berguna bagi pertumbuhan rambut. Susu rendah lemak juga mengandung casein, protein yang berkualitas tinggi dan sangat penting bagi pertumbuhan rambut.

Wortel

Selain baik untuk penglihatan karena mengandung vit A, wortel juga berguna bagi kesehatan kulit rambut. Anda harus menambahkan wortel di menu harian anda.

Makanan penumbuh rambut ini sangat bagus dikonsumsi ketika anda sedang mengatasi rambut rontok. Juga bisa membantu dalam mengatasi ketombe ataupun rambut yang beruban.