Memang nutrisi pada awal kehidupan bayi di dalam kandungan sangat penting dan berpengaruh bagi tumbuh kembang bayi maupun pada masa anak-anak hingga dewasa. Apa yang dikonsumsi ibu hamil akan memiliki pengaruh signifikan bagi pertumbuhan fisik maupun kejiwaannya. Bila makanan yang dikonsumsi ibu hamil bergizi dan sehat, akan memberi pertumbuhan yang positif bagi bayi.
Namun bila yang dikonsumsi makanan yang tidak sehat, juga akan berakibat buruk bagi tumbuh kembang bayi. Sebuah penelitian di Norwegia mengkonfirmasi hal ini, dalam penelitiannya mereka mengarisbawahi sebuah hal menarik, bahwa makanan ibu hamil tidak hanya berpengaruh secara fisik, namun juga memiliki efek kejiwaan bagi tumbuh kembang bayi, bahkan sampai tumbuh dewasa. Mereka yang suka mengkonsumsi makanan sampah, atau jubk food cenderung membentuk bayi yang di depannya memiliki masalah mental atau kejiwaan.
Penelitian ini memang sudah diduga bila makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan berpengaruh secara fisik ke bayi, namun tidak diduga bila juga berpengaruh ke kejiwaannya. Memang ada banyak kasus kejiwaan yang mendera anak-anak di usia tumbuh kembangnya. Seperti kecemasan dan depresi adalah hal utama yang mendera anak-anak modern saat ini. Makanan yang diduga terlalu kaya karbohidrat atau tinggi kalori tapi rendah gizinya memang berkontribusi besar bagi kelainan mental pada anak-anak nantinya.
Tujuan dari penelitian ini memang membuka pengetahuan akan kegelisahan berbagai pihak tentang konsumsi makanan yang tidak sehat saat ibu hamil. Memang bukan saja ibu yang terpengaruh akan makanannya, tapi juga bayinya dan tumbuh kembangnya sampai masa dewasa. Ini memang patut dicermati, karena bunda adalah malaikat bagi bayinya, masa depan mereka ada di makanan yang dikonsumsi para bunda ini.
Hindari konsumsi makanan yang dilarang untuk ibu hamil
Memang sebenarnya tidak ada bedanya makanan yang dilarang untuk siapapun, namun bagi ibu hamil juga menjadi pantangan. Beberapa makanan junk food memang sangat tinggi karbihidrat atau kalori, makanan jenis ini bisa menjadi pemicu penyakit jantung dan diabetes. Makanan ini tidak hanya menyebabkan pengaruh buruk bagi ibu tapi juga bayinya di masa datang.
Kalau disarikan makanan pantangan bagi ibu memang cukup banyak, mulai dari makanan jenis junk food, makanan cepat saji yang kaya gula tapi rendah gizinya. Meskipun memang sulit sekali menghindarinya di jaman sekarang, jenis makanan apa yang tidak manis dan bergula, semuanya pasti begitu. Namun agaknya semua bisa dihindari dengan mencoba memasak sendiri, mencoba mengontrol jenis komponen gizi yang baik bagi bunda dan bayi nantinya.
Konsumsi makanan yang sehat bagi ibu hamil
Ada banyak makanan yang sehat, yang baik bagi bunda maupun bayi dalam kandungannya. Makanan bergizi tinggi, yang kayak an protein, vitamin dan mineral. Makanan yang memiliki proporsi gizi yang seimbang, sehingga tidak saja sehat bagi bunda, tapi juga bayi dalam kandungan.
Makanan yang sehat dan dianjurkan bagi ibu hamil ada banyak ragamnya. Bisa disarikan dari makanan klasik empat sehat lima sempurna, tentunya ini dengan proporsi gizi yang seimbang. Memang terbuka lebar bagi bunda mencoba semua makanan sehat ini secara bergilir, namun memilih tetap makanan yang sehat sedang hamil. Bagaimanapun kesehatan fisik dan mental bayi adalah tujuannya, jadi bunda harus selalu menjaga makanan yang sehat saja.
