Gejala khas migrain ini membuat anda harus berhati-hati dalam mengatasinya. Secangkir kopi mungkin meredakan sementara waktu. Jika migrain ini berulang anda harus bersiap mencari penyebab di belakang migrain tersebut. Jalan terbaik memang menemui dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Mungkin dokter akan memberi anda pemeriksaan darah dalam tahap awal, sebelum melakukan pemeriksaan lainnya lebih dalam. Apakah ada kencing manis, kolesterol, atau apapun itu yang pasti jangan sepelekan migrain.
A. Migrain bisa juga karena stress.
Namun jangan pula terlalu panik memikirkan migrain anda. Karena
bisa jadi akan menjadi lebih berat. Meskipun tidak ada penelitian yang
mengkaitkan migrain dengan stress. Tapi tata laksana yang tepat dalam mengatasi
migrain, sudah menyembuhkan separuh migrain itu sendiri.
Sering kebiasaan yang baik
dalam menyelesaikan masalah, memiliki pengaruh pada kesembuhan migrain. Tapi
bagaimanapun migrain adalah penyakit. Dan anda harus berkunjung ke dokter untuk
pemeriksaan lebih lanjut.
B. Langkah awal cara mengatasi migrain di rumah atau di tempat kerja:
Kenali pola migrain Anda
Coba kenali tanda awal serangan migrain yang anda alami. Beberapa pengalaman orang lekas marah, nyeri ringan atau mual sebelum migrain. Minum obat lebih awal bila sudah terasa gejala akan mengalami migraine. 60% dari penderita migrain memiliki gejala awal dan dapat belajar untuk mengenalinya.
Minum kopi
Ternyata minum kopi bisa membantu meredakan migrain anda. Kadang bekerja dengan baik saat dikombinasikan dengan obat sakit kepala seperti Ibuprofen. Beberapa penelitian menunjukan obat-obatan, seperti aspirin, ibuprofen bekerja dengan baik saat dikombinasikan dengan minum kopi. Tapi jangan minum kopi jika anda tidak terbiasa.
Istirahat dalam gelap.
Sering lampu bisa mengiritasi migrain anda. Coba istirahat dalam keadaan kamar sedikit lampu atau gelap. Dan jaga pola istirahat anda. Hindari terlambat tidur, karena itu juga bisa memicu terjadinya migrain.
Konsultasikan dengan dokter
Bicaralah dengan dokter tentang migrain Anda dan cara terbaik untuk mengatasinya. Mungkin dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan, sebelum melakukan pengobatan secara tepat.
Jika Migrain semakin membuat Anda absen dari kerja, memaksa Anda untuk pulang lebih awal atau merusak kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan Anda dengan cara apapun, itu artinya migrain Anda mungkin tidak berada di bawah kendali dan bukanlah sakit kepala biasa. Katakan kepada dokter bahwa migrain telah mempengaruhi pekerjaan Anda. Dengan begitu dokter akan melakukan pemeriksaan dan pengobatan secara tepat.
