Mandi air hangat memang bisa bikin mengantuk. Cocok jika pulang kerja kemalaman, lalu mandi dengan air hangat. Pasti tidurnya nyaman sekali.
A. Mandi air hangat cocok bagi yang baru sakit atau sembuh.
Mandi air hangat juga bermanfaat saat baru sembuh dari sakit atau kondisi badan sedang tidak fit. Maka mandi air hangat membantu mendapatkan kebugaran kembali. Mandi air hangat juga disukai para bunda untuk membersihkan tubuh bayi buah hatinya, karena sistem pengaturan suhu tubuh pada bayi masih rentan terhadap perubahan suhu di sekitarnya.
Memang mandi air hangat sudah sejak lama dilakukan. Mungkin sudah turun temurun, orang tua sering menasehati buah hatinya agar mandi air hangat saat tubuh sedang tidak fit. Dan hasilnya tubuh menjadi segar setelah mandi dengan air hangat tersebut.
B. Manfaat yang diperoleh saat mandi dengan air hangat:
Menghilangkan kelelahan dan nyeri di tubuh
Mandi air hangat berguna dalam menghilangkan kelelahan atau capek setelah bekerja lembur. Dan kehangatannya juga memulihkan kebugaran tubuh. Apalagi dilakukan sambil berendam, dijamin bakal enak tidurnya setelah mandi.
Meningkatkan sirkulasi darah
Mandi air hangat akan merangsang sirkulasi dan aliran darah. Pada waktu bersamaan, terjadi pelemasan sendi, tendon, jaringan dan otot. Ini sangat membantu mendapatkan kesegaran dan vitalitas tubuh.
Pemanasan sebelum olahraga
Mandi air hangat pada pagi hari adalah cara efektif untuk memanaskan tubuh sebelum melakukan olahraga pagi. Ketika Anda bangun tidur, otot-otot bisa jadi dalam keadaan kaku. Mandi air hangat dapat membantu melemaskan otot dengan melancarkan peredaran darah.
Membersihkan kulit
Pada balita yang sering ngompol, mandi air hangat bermanfaat membersihkan kulit tubuh. Pori-pori yang tersumbat dapat menyebabkan blemish dan penumpukan toksin pada kulit. Air hangat akan membuka pori, membuatnya mudah untuk dibersihkan, dan segala kotoran pun terlepas. Bilas dengan air dingin, sehingga pori akan menutup kembali.
Mengurangi stres dan insomnia
Mandi air hangat adalah penenang alami. Jika Anda sedang stres atau kesulitan tidur, maka mandilah air hangat selama 10 menit untuk menenangkan tubuh, pikiran, dan saraf. Apalagi dilanjutkan dengan berendam..em dijamin tidurnya pulas setelah mandi air hangat tersebut.
Meredakan batuk
Uap dari air hangat dapat melegakan dahak dan menyingkirkannya. Dahak menyebabkan batuk atau tenggorokan nyeri. Uap hangat juga melegakan tenggorokan dan meredakan batuk. Coba lakukan saat batuk mengganggu kenyamanan anda.
Tapi jika tubuh anda fit, maka mandi air dingin jauh lebih menyegarkan. Mandi air dingin sangat bermanfaat saat tubuh anda sehat.
