Gigi berlubang akan menjadi pintu masuk kuman dan rusaknya gigi. Biasanya diperparah karena kebiasaan perawatan gigi yang buruk. Dan juga makan makanan yang korosif atau merusak gigi.
A. Masa anak dan remaja adalah masa mencegah gigi berlubang.
Sebenarnya kebiasaan menyikat gigi sebelum tidur adalah langkah terbaik dalam mencegah gigi berlubang. Terutama pada masa anak-anak, sangat rentan menderita gigi berlubang. Bahkan angka statistik penderita gigi berlubang pada anak-anak sangat mengkhawatirkan, yaitu sekitar 80 persen anak usia 12 tahun menderita gigi berlubang.
Maka orang tua harus sejak dini memperhatikan kesehatan gigi putra-putrinya. Karena usia mereka rentan menderita gigi berlubang. kebiasaan "jajan" mereka sering memperparah kesehatan gigi mereka.
B. Cara mencegah gigi berlubang:
Hindari makanan bergula dan bertepung
Makanan seperti coklat, gulali, permen, kue yang bertabur gula, akan menempel pada gigi. Jika anda menyukai makanan tersebut, maka usahakan menyikat gigi dalam waktu 20 menit setelah makan, ini untuk mencegah pembentukan asam oleh bakteri. Atau jika ingin mengunyah permen, pilihlah yang tanpa gula. Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya akan serat. Bukan hanya bermanfaat untuk tubuh tapi juga akan merangsang produksi air liur di mulut dan membantu remineralisasi gigi.
Menyikat gigi secara rutin
Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata orang menghabiskan waktu sekitar satu menit untuk menyikat gigi. Selama proses tersebut hanya sekitar 60 persen plak saja yang dibersihkan. Dengan menambah sedikit waktu menyikat gigi hasilnya akan lebih banyak lagi. Sisihkan waktu dua menit untuk membersihkan gigi. Sikat seluruh permukaan gigi, diawali dengan bagian yang paling dekat dengan lidah karena risikonya untuk berlubang lebih besar. Pilih sikat yang halus dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Jauhi rokok dan alkohol
Perokok beresiko empat kali lebih tinggi menderita penyakit gusi dibanding bukan perokok. Sementara itu konsumsi alkohol dalam jumlah tinggi akan meningkatkan resiko kerusakan gigi lebih lanjut.
Rajin berkumur
Gunakan obat kumur yang mengandung antimikroba. Perlu diketahui bahwa gigi kita hanya menempati 20 persen dari seluruh permukaan di dalam mulut. Bakteri patogen bisa hidup di 80 persen sisanya, seperti lidah, gusi, air liur, dan jaringan lainnya. Obat kumur (mouthwash) akan membunuh bakteri yang berada di area selain gigi, sekaligus mencegah dan mengurangi plak di permukaan gigi yang sulit dicapai oleh sikat gigi.
Mencegah gigi berlubang jauh lebih baik daripada mengobati sakit gigi. Maka menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi secara benar akan menjaga kesehatan gigi secara keseluruhan.
