Batuk memang mengganggu, bukan saja anda, tapi juga orang di sekitar anda. Namun sebenarnya batuk adalah reaksi alami sistem pernafasan untuk membersihkan benda asing/lendir dari jalan pernafasan. Jika batuk anda produktif, maka tubuh akan segera membersihkan benda asing/lendir dengan sempurna, sehingga batuk anda sembuh.
A. Menghindari makanan yang bisa menyebabkan batuk.
Batuk bisa juga karena kita terlalu sering mengkonsumsi makanan
berminyak, apalagi bila minyaknya dipakai berulangkali. Biasanya dengan
menghentikan konsumsi makanan berminyak, batuk akan segera reda. Atau jika anda
memang menyukai makanan berminyak, coba ganti minyak gorengnya dengan mentega.
Ini paling tidak akan mengurangi batuk anda.
Batuk bisa juga karena reaksi alergi. Seperti alergi terhadap
rokok. Maka anda harus segera menghentikan hobi merokok anda. Memang akan sulit
di awalnya. Namun jika anda serius anda bisa menghentikan merokok, sekaligus
batuk anda.
Batuk bisa juga karena sanitasi di rumah anda buruk. Seperti
kamar tidur yang terlalu tertutup, sehingga membuat udara di dalam kamar tidur
menjadi lembab. Biasanya anda akan terbatuk-batuk di malam hari. Saat udara
lembab masuk ke dalam paru-paru anda. Jika ini dibiarkan anda bisa menderita
tuberkulosa.
Batuk biasanya ada dua, batuk kering dan batuk basah, tergantung jenis batuknya untuk bisa mengobatinya.
B. Berikut cara mengobati batuk:
- Tentukan jenis batuk yang Anda miliki. Batuk kering adalah ketika Anda memiliki rasa gatal di tenggorokan Anda. Sedang batuk basah adalah ketika anda batuk akan mengeluarkan lendir.
- Dapatkan obat batuk yang tepat untuk batuk Anda. Ada dua jenis obat batuk - antitusif dan ekspektoran.
- Gunakan campuran obat batuk antitusif ketika Anda memiliki batuk kering. Obat batuk Antitusif akan menghentikan reaksi alami tubuh untuk batuk, karena batuk tersebut membuat iritasi di tenggorokan menjadi lebih buruk.
- Membeli obat batuk ekspektoran saat Anda memiliki batuk basah. Anda mengeluarkan lendir saat batuk dan Anda tidak perlu menghentikan batuk ini. Jika Anda tidak batuk, lendir akan tinggal di paru-paru dan menyebabkan lebih banyak masalah dalam jangka panjang.
- Cobalah pengobatan alami seperti madu dan lemon untuk menyembuhkan batuk Anda. Beberapa pengobatan alami cukup manjur, tetapi jika batuk anda berlangsung lebih dari beberapa hari, konsultasikan dengan dokter Anda.
- Jika anda perokok, ini mungkin saat yang tepat untuk menghentikan kebiasaan ini. Karena rokok berperan besar merusak sistem pernafasan anda.
- Biasakan menggunakan masker ketika anda bepergian keluar, bisa jadi udara kotor memenuhi sistem pernafasan anda.
