Ini sudah terbukti generasi sekarang memiliki tinggi badan lebih baik daripada orang tua mereka. Generasi sekarang mendapatkan gizi yang lebih baik daripada orang tua mereka. Maka konsumsi makanan yang kaya akan protein bisa membantu tubuh lebih tinggi daripada yang hanya mengambil menu makanan biasa-biasa saja.
A. Banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan.
Namun tidak semua memiliki pertumbuhan tinggi badan yang sama. Karena
ada faktor yang tidak diketahui dalam pertumbuhan tinggi badan. Bahkan dalam
satu keluarga sekalipun, mereka memiliki tinggi badan yang berbeda. Meskipun
diberikan perlakuan yang sama. Faktor yang tidak diketahui inilah yang
mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan ini.
Bahkan ada pula orang tuanya biasa-biasa saja. Namun anaknya
mengalami pertumbuhan tinggi badan yang lebih baik dari orang tuanya. Hal inilah
yang coba didapat dari makanan yang bisa meninggikan badan.
B. Beberapa makanan peninggi badan yang bisa membantu tubuh lebih tinggi:
Susu
Sejak lama susu yang kaya akan protein menjadi makanan favorit para atlet untuk meningkatkan prestasi mereka. Dan kandungannya yang kaya protein, mineral dan vitamin sangat sempurna sebagai menu peninggi badan.
Telur
Juga merupakan makanan favorit para atlet. Putih telur yang kaya akan protein sangat baik untuk menambah tinggi badan. Hindari kuningnya yang kaya akan lemak. 3-5 butir telur sangat penting dalam menambah tinggi badan.
Daging ayam
Anda bisa mengkonsumsinya tanpa kulitnya. Daging ayam satu ons perhari sangat penting untuk menambah tinggi badan. Bisa digoreng atau dimasak dalam bentuk lainnya.
Daging sapi
Terutama yang segar, sangat kaya akan protein yang penting bagi pertumbuhan badan. Satu ons per hari bisa untuk pengganti daging ayam. Atau lakukan selang seling dengan daging ayam.
Kedelai
Memiliki banyak produk olahannya, seperti tahu, tempe, susu kedelai. Bisa menjadi menu favorit bagi vegetarian yang menghindari protein dari hewan. Kedelai aman dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, tidak seperti protein dari hewan yang mungkin memiliki lemak di dalamnya.
Buah-buahan
Yang kaya akan vitamin dan mineral sangat penting bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Terutama unsur kalsium yang penting bagi pertumbuhan tulang.
Sayur-sayuran
Sama seperti buah-buahan, sayur-sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat penting bagi pertumbuhan tubuh.
Selain makanan peninggi badan, anda jangan melupakan olahraga, istirahat cukup dan hindari stress. Pokoknya pola hidup yang sehat. Perhatikan juga makanan yang berpotensi memiliki kolesterol atau lemak yang berbahaya bagi kesehatan.
