Makanan banyak ragamnya dan beberapa makanan berkhasiat membangun pertumbuhan badan. Seperti para atlet yang sedang menjalani pemusatan latihan, mereka mendapatkan gizi optimal untuk mendapatkan prestasi maksimal. Demikian pula pada anak-anak, usia mereka adalah masa penting memacu pertumbuhan badan dengan makanan yang bergizi.
A. Tinggi badan anak bisa dipacu dengan makanan.
Meskipun faktor genetik dari orang tua dan faktor hormonal berpengaruh pada tinggi badan anak. Namun pertumbuhan tinggi badan anak bisa dipacu dengan makanan peninggi badan yang terprogram dan terencana. Pemberian makanan pilihan bisa menaikan tinggi badan, sekaligus kesehatan tubuh anak.
Namun tidak bisa dipungkiri penambahan tinggi badan pada anak
dipengaruhi oleh banyak faktor. Dan ada faktor yang sering tidak diketahui.
Seperti contoh seorang anak memiliki orang tua yang sehat dan tinggi. Belum
tentu anak akan memiliki tinggi yang lebih dari orang tuanya. Ini karena faktor
yang tidak diketahui tadi.
B. Beberapa makanan peninggi badan pada anak yang bisa diberikan di menu hariannya:
Susu
Sejak lama susu yang kaya akan protein menjadi makanan favorit para atlet untuk meningkatkan prestasi mereka. Dan kandungannya yang kaya protein, mineral dan vitamin sangat sempurna sebagai menu peninggi badan pada anak.
Telur
Juga merupakan makanan favorit para atlet. Telur yang kaya akan protein sangat baik untuk menambah tinggi badan. Pemberian telur di menu harian anak sangat penting dalam menambah tinggi badannya.
Daging ayam
Anak-anak sangat menyukai daging ayam. Bisa dimasak dengan menggoreng atau dibikin sate. Daging ayam satu ons perhari sangat penting untuk menambah tinggi badan anak.
Daging sapi
Terutama yang segar, sangat kaya akan protein yang penting bagi pertumbuhan badan anak. Satu ons per hari bisa untuk pengganti daging ayam. Buat menu harian bergantian dengan daging ayam sebagai sumber protein esensial.
Kedelai
Memiliki banyak produk olahannya, seperti tahu, tempe, susu kedelai. Bisa menjadi menu favorit bagi anak. Kedelai aman dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, tidak seperti protein dari hewan yang mungkin memiliki lemak di dalamnya.
Buah-buahan
Yang kaya akan vitamin dan mineral sangat penting bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh anak. Terutama unsur kalsium yang penting bagi pertumbuhan tulang.
Sayur-sayuran
Sama seperti buah-buahan, sayur-sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat penting bagi pertumbuhan tubuh.
Selain makanan peninggi badan, anak harus melakukan olahraga rutin. Karena selain olahraga sangat baik sebagai katalisator pertumbuhan tinggi badan, olahraga juga bisa meningkatkan kecerdasan pada anak.
